Решаю задачи по дизайну, вёрстке и веб-программированию.
Играю в бадминтон. Помогу перевезти любой груз по ж.д.
Я дизайнер

Держать волан

Есть 2 хороших упражнения на удержание волана.

1. Многоволанка
Берется много воланов (50 и больше). Игрок встает в центр площадки с одной стороны и падающий с другой. И падающий начинает непрерывно набрасывать в разные стороны воланы. Воланы могут лететь на заднюю линию, на сетку, под блокирующие удары, плоские, в защиту, всё, что только придумаешь.
Задача отбивающего перебить волан на другую сторону.

По сути это упражнение имитирует одиночную игру, только скорость раза в 3 выше.

2. Игра на заднюю линию
Один игрок играет по всей площадке, но его задача всё время играть на заднюю линию. Соответственно другой игрок двигается вдоль задней линии и отыгрывает в любую точку корта на противоположную сторону.

07 декабря 2015   Бадминтон   Спорт