Решаю задачи по дизайну, вёрстке и веб-программированию.
Играю в бадминтон. Помогу перевезти любой груз по ж.д.
Я строитель и технарь

Блог

Пимкор

В последние 3 года я работаю на открытой платформе Pimcore. В свое время меня подсадил на неё мой учитель по программировнию. Она бесплатная и позволяет решать любые задачи. Я делал на ней простые сайты-визитки, интернет-магазины и CRM-системы. 

Это первый пост по этой платформе. В моих планах написать серию постов по этой платформе, от установке до создания простого сайта.

15 ноября 2017   веб   Пимкор

Программа подготовки к одиночной игре в бадминтоне

После того как в 2016 году я занял 1-е место на Летней спартакиаде железнодорожников, желание и эмоции выдавали, что в этом году успеха не повторить. Так и случилось и я занял 7-е место. Самое обиное, что я даже не рассторился от результата, хотя считаю, что играю получше, чем год назад.

Вот оказывается как сильно влият настрой на игру и желание выиграть. В этом году Баир хотел сильнее всех выиграть и выиграл.

Так получается, что победа для меня на спартакиаде уже не настолько важна, как важно само качество игры.

Я не останавливаюсь и стараюсь улучшать свою игру. Вот и Ли подготовил свою программу подготовки к одиночным играм. Я пока не знаю, что она из себя представляет, но новое я точно узнаю и буду пробовать использовать его советы.

07 ноября 2017   Бадминтон   Спорт
25 апреля 2016   Бадминтон   Спорт

Буду снимать видео

Заказал себе камеру для записи своих тренировок и игр Xiaomi Yi. Теперь буду снимать видео.

22 декабря 2015   Бадминтон   Спорт

Держать волан

Есть 2 хороших упражнения на удержание волана.

1. Многоволанка
Берется много воланов (50 и больше). Игрок встает в центр площадки с одной стороны и падающий с другой. И падающий начинает непрерывно набрасывать в разные стороны воланы. Воланы могут лететь на заднюю линию, на сетку, под блокирующие удары, плоские, в защиту, всё, что только придумаешь.
Задача отбивающего перебить волан на другую сторону.

По сути это упражнение имитирует одиночную игру, только скорость раза в 3 выше.

2. Игра на заднюю линию
Один игрок играет по всей площадке, но его задача всё время играть на заднюю линию. Соответственно другой игрок двигается вдоль задней линии и отыгрывает в любую точку корта на противоположную сторону.

07 декабря 2015   Бадминтон   Спорт

Ментальные программы

Я считаю, что выполнение техники перемещения или удара в бадминтоне и других видах спорта связано с записанной в мозг программой.

 

 

С помощью этой программы мы совершаем те или иные движения. Соответственно на каждое действие есть своя программа или проще говоря привычка. Чем чаще мы используем записанную программу, тем больше она занимает свободного места и тем сложнее будет ее удалить. Кажется, что по другому нельзя и быть не может. Эта одна из причин почему у взрослых почти невозможно изменить технику удара, в отличие от детей.

Обычно программа записывается от повторения одних и тех действий. Причем условие такое, что повторений должно быть много и они делаются на высокой скорости. И если тебя никто не будет поправлять и обращать внимание, то из тебя вырастет такой же никудышный бадминтонист как я. Если бы мне говорили: «Вот тут руку повыше, кисть держи пожестче, локоть вперед и т. д.», возможно я сейчас играл на более высоком уровне.

Но как новую привычку можно привить минимум за 18 дней, так и я буду работать над своей техникой.

У меня есть желание и нужда (болит плечо). Я буду делать много повторений на высокой скорости.

Работать над техникой удара планирую начать со следующего понедельника.

03 декабря 2015   Бадминтон   Спорт

Перемещение по площадке

Этот пост посвящен упражнениям по перемещению по площадке, без ракетки.

4 угла площадки

Собираем воланы из углов в центр площадки

Работаем с 4-мя углами площадки. Из каждого угла нужно перенести в центр по 5 воланов.

Разносим воланы из центра в углы

Работаем с 4-мя углами площадки, только в каждый угол нужно отнести по 5 воланов.

6 точек площадки

Перемещаем воланы из угла в угол

Допустим 4 волана находятся в правом углу у сетки. Нужно взять один волан и поочерёдно пройти с ним во все точки площадки, при этом касаясь воланом линии . Как только вы подошли к последней точке, нужно оставить волан в этом месте. И за следующим. Делаете три подхода в разном темпе: медленном, среднем и на максимальной скорости.
Можете засекать время, чтобы смотреть за прогрессом.

02 декабря 2015   Бадминтон   Спорт

Увеличение реакции

В этом посте я буду собирать упражнения на увеличение реакции:

Игра со стенкой

Задача играть плоские удары только закрытой стороной. Включаешь секундомер на 10 минут и вперед. Это упражнение не только развивает скорость реакции и улучшает вашу защиту. Как только будете набивать 100 ударов за 1 минуту, то ваша защита будет как у мастера спорта.

 

 

Упражнение от тренера LEE

Игрок стоит в центре площадки. Тренер указывает ракеткой в какой угол делать имитацию. Фишка в том, что перед тем как указать угол перемещения, игрок делает прыжок на 180 градусов и обратно, т. е. разворот туда-обратно. Только он приземлился, тут же идет указание на угол.

01 декабря 2015   Бадминтон   Спорт
30 ноября 2015   Бадминтон   Спорт

Правило 4х ударов

Правило 4х ударов означает, что в начале каждого розыгрыша нужно сделать надежные 4 удара.
Надежным может простой высокий далекий, укороченный или средней силы смеш. Все удары должны выполняться с запасом.
Я это делаю для того, чтобы войти в ритм и разбегаться. Потом уже, после нескольких ударов, я начинаю прибавлять и усиливать давления.

29 ноября 2015   Бадминтон   Спорт
Ctrl + ↓ Ранее